Главная:

Комментарии к статьям


 

Профилактика варикоза – лучше предотвратить

Здоровье

26.03.2010

profilaktika_varikozaПрофилактика варикоза – лучше предотвратить, чем потом бороться! Если вы имеете предрасположенность к появлению варикозного расширения вен, то профилактика этого заболевания представляется довольно затруднительной. Тем не менее, соблюдая определенные правила можно существенно снизить риск  возникновения варикоза ног и облегчить его симптомы.

Ведите здоровый образ жизни. Правильная сбалансированная диета и регулярные физические нагрузки являются лучшей профилактикой многих заболеваний, в том числе и варикоза.

Побольше ходите пешком. Ходьба является отличной зарядкой для ног и вен. При этом повышается кровообращение, и тренируются стенки сосудов.

Избавьтесь от лишних килограммов. Снижение веса благотворно скажется на состоянии ног и сосудов из-за уменьшения давления. Ограничьте потребление соли и увеличьте количество продуктов, богатых клетчаткой для вывода лишних токсинов.

Профилактика варикоза начинается с заботы о своих ногах. Не нужно носить слишком высоких каблуков и очень обтягивающих джинсов. Стянутые мышцы нарушат кровообращение и затруднят поступление кислорода.

Если есть необходимость стоять или сидеть более 30 минут подряд, то старайтесь чаще менять позу, чтобы ноги не затекали.

Сидя, не кладите ногу на ногу и не скрещивайте ноги внизу. Это также нарушает кровообращение.

Примерно 3 раза в день по 10 минут устраивайте отдых для ног. Нужно лечь и положить ноги на подушку, чтобы они оказались выше уровня сердца. Это обеспечит отток крови и разгрузит стенки сосудов.

При длительных нагрузках используйте специальное компрессионное белье. Оно представляет собой очень плотные чулки или колготки. Принцип действия основан на давлении на внешние вены, что обеспечивает отток кроки к сердцу и ослабление внутреннего давления в венах. Они также уменьшают риск формирования глубокого тромбоза в венах. Надевайте белье для длительных поездок на машине и когда летите в самолете.

Избегайте чрезмерного тепла на ногах. Горячие ванные лучше не практиковать в течение долгого времени. Кровь приливает к ногам и давление в венах существенно увеличивается.

Если все-таки вы заметили у себя симптомы варикозного расширения вен, обязательно проконсультируйтесь с врачом, вам будет назначено специальное лечение, которое поможет остановить заболевание. Профилактика варикоза – играет очень важную роль в предотвращении развития заболевания, наш женский журнал советует не пренебрегать им, и тогда ваши ножки всегда будут красивыми.

Читайте далее:

Быстрое и безболезненное удаление сосудистых звездочек на ногах

Операция «Варикоз» - не наш случай!

Лечение варикоза лазером быстро и эффективно


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Хабаровск

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180