Главная:

Комментарии к статьям


 

Здоровье кожи зависит от питания!

Здоровье

23.05.2010

кожа и ее здоровьеЗдоровье кожи зависит от нас самих. "Наша кожа питается изнутри", говорит доктор Джеймс Нтамби, профессор биохимии и науки о питании в Университете Висконсин, Мэдисон. Согласно результатам исследования, проведенного Джеймсом Нтамби - всё, что мы едим, влияет на наш внешний вид и на нашу кожу.

Вместе с ним многие дерматологи полагают, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, приводит к повышению тургора кожи, и как следствие этого, препятствуют появлению морщин и возрастных пятен. Кожа является самым большим органом нашего организма, и мы просто обязаны поддерживать её здоровье в самом лучшем виде, а значит, мы должны  хорошо и правильно питаться.

Страна Красоты приведет список самый полезных и самых вредных продуктов для здоровья и красоты кожи человека, и  быть может это, положит конец некоторым неверным представлениям о связи между тем, что мы едим, и как мы выглядим.

Мифы о продуктах для здоровья кожи

Миф - жирные продукты питания отрицательно влияют на здоровье кожи

Истина. Это касается только насыщенных жиров. Насыщенные жиры обычно встречаются во многих переработанных продуктах питания и в суррогатной пище. Повышенное употребление насыщенных жиров может привести к увеличению производства кожного жира и как следствие этого к такому заболеванию как акне. Ненасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, а омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, грецких орехах, авокадо и зеленных овощах. Эти продукты необходимы для кожи, ведь именно ненасыщенные жиры и  омега-3 жирные кислоты помогают организму поглощать все жизненно важные питательные вещества и витамины А, D, Е и К. Ненасыщенные жиры полезны не только изнутри, но и снаружи. Масла для очищения кожи - отличное средство ухода для всех типов.

Миф - молоко является причиной прыщей

Истина. Всё зависит от обстоятельств. Многие натуропаты называют молоко "химическим  варевом", которое приводит к негативным реакциям. Несмотря на то, что практически все пьют молоко, подобная реакция на употребление молока возможна лишь у лиц, страдающих лактозной недостаточностью. Если вы считаете, что коровье молоко является причиной прыщей, употребляйте альтернативные виды молока, такие как козье молоко, миндальное, рисовое или соевое. В любом случае молоко полезно для вашего организма и здоровья кожи.

Миф - диета с низким гликемическим индексом избавит от акне и вернет здоровье кожи лица

Истина. Это правда. Исследование американского журнала питания показало, что диета, содержащая низкий гликемический индекс (то есть диета с повышенным содержанием продуктов из цельного зерна, бобов и овощей, и при исключении  из рациона макаронных изделий, риса, хлеба и сахара) значительно уменьшит область, которая  поражена  акне, и поможет избавиться от угревой сыпи и вернуть здоровье кожи лица. Если вы употребляете в пищу продукты с высоким гликемическим индексом, то ваш организм вырабатывает больше кожного жира, который блокирует поры и приводит к появлению акне, а диета с низким гликемическим индексом делает обратное и является наиболее полезной для вашего организма и вашей кожи.

Миф - шоколад является причиной прыщей

Истина. Это лишь половина правды, к сожалению. Темный шоколад в чистом виде содержит антиоксиданты, которые на самом деле очень полезны для вашего организма, а вот сахара и жиры, которые содержаться в большинстве шоколадных батончиков, способствуют появлению морщин, пигментных пятен на коже, расширенных пор на лице. Кроме этого, высокий уровень сахара и насыщенных жиров, который содержатся в шоколадных батончиках и конфетах, способствует  избыточному производству липидов в  сальных железах, что приводит к появлению прыщей и  уменьшает производство коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин.

Здоровье кожи в большей степени зависит от нашего питания, поэтому ешьте здоровую пищу и не забывайте про правильный уход за кожей!

Читайте далее:

Быстрые и легкие способы похудеть

Уход за кожей весной - преображайся с природой!

Как избавиться от веснушек?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Хабаровск

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180