Главная:

Комментарии к статьям


 

Продукты для красоты и здоровья

Диеты, похудение

12.03.2010

здоровье от продуктовВыбираем продукты для красоты и здоровья. Ведь нужно есть, чтобы жить, но никак не наоборот. А для полноценной здоровой жизни, необходимо такое же питание. Красота нераздельно связана со здоровьем. Поэтому продукты и блюда на свой стол нужно выбирать очень тщательно, чтобы они приносили только пользу внешности и самочувствию.

Продукты для красоты и здоровья

Вот некоторые советы нашего портала о красоте, как правильно выбирать продукты для улучшения вашего здоровья и сохранения прекрасной физической формы.

Ешьте достаточное количество калорий в день, но не слишком много. Самое главное - поддержание баланса между потреблением калорий и их сжиганием. Средняя рекомендованная норма 2000 калорий в день. Для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса и физической активности.

Ешьте разнообразные продукты. Огромный выбор в списке диетических продуктов позволяет сделать питание полезным и разнообразным.

Кушайте маленькими порциями, но чаще. Так пища будет лучше усваиваться, и вы не будите переедать.

Ешьте больше фруктов, овощей, зерновых и бобовых культур, то есть продуктов с высоким содержанием сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов и с низким содержанием жира и свободного холестерина. Желательно употреблять продукты в свежем виде.

Пейте больше воды. Наш организм на 75% состоит из воды, это жизненно необходимая часть здорового питания.

Употребляйте меньше сахара, соли и различных химических заменителей и усилителей вкуса. Помимо повышения аппетита и желания съесть побольше, они негативно сказываются на состоянии обмена веществ, и могут привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта.

Не исключайте совершенно из своего рациона сладости и жареную пищу. Помните, питание должно быть одним из источников радости и удовольствия. Главное, во всем знать меру.

Больше двигайтесь. Здоровая диета плюс регулярные физические нагрузки, вот ключ к активной успешной жизни.

Не нужно рассматривать диетические продукты как какое-то ограничение. Это не продукты для лечения и профилактики заболеваний, это продукты для здоровья, красоты и активности.

Читайте далее:

Плоский живот, как этого добиться?

Счетчик калорий поможет восстановить нормальный вес

Легкие способы похудеть


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Хабаровск

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180