Главная:

Комментарии к статьям


 

Кремлевская диета

Диеты, похудение

13.06.2010

диета в КремлеЧто такое кремлевская диета?

В период холодной войны были обнаружены документы, гласящие о необыкновенной диете. Ее разработали американцы, чьей задачей было создать сверхчеловека для борьбы за космическое пространство.

Позже в силу пристрастия к фаст-фуду жители США забросили здоровый образ жизни, а диета стала популярна среди кремлевских чиновников, дав им надежду достичь высшего интеллекта – многие из них, кстати, потеряли килограммы достаточно легко, продолжая вкусно питаться. А термин "кремлевская диета" стал кодовым названием.

Одно время данный рацион был распространен только среди первых лиц государства – простым смертным о нем не было известно. Но со временем данные рассекретили и на сегодняшний день по данной диете написана масса книг, созданы сайты в Интернете, с ней работают диетологи.

Кстати, Юрий Лужков на этой диете распрощался с 15-ю килограммами.

Заключается кремлевская диета в сокращении потребления углеводов. При этом Вы можете кушать жирное мясо (что особенно важно для русского человека), а не только овощи. В рацион не рекомендуется включать сладости, майонез, хлебобулочные и макаронные изделия.

Кремлевская диета - баллы

Все продукты имеют свой уровень содержания углеводов – в паутине вы найдете массу сайтов с таблицами. Каждый углевод – это 1 балл. На кремлевской диете следует набирать определенное количество баллов в сутки. Об этом ниже.

На "кремлевке" нужно пить очень много воды – не менее 2,5 литров в сутки. Некоторые даже высказывают предположение о том, что количество выпиваемой жидкости должно рассчитываться исходя из веса.

А еще можно есть мясо и рыбу в любом виде. Можно даже рыбные консервы, семгу и форель. Не запрещается ветчина, бекон, грудинка, сосиски и сардельки. Можно кушать яйца и творог.

В идеальном варианте кремлевская диета делится на 3 этапа: на первой стадии можно только мясо, рыбу, яйца, творог и такие овощи, как огурцы, листовой салат, баклажаны – практически без ограничений. Не забывайте про воду!

Обычно этот этап длится 2 недели, но у каждого свои темпы. При этом кто-то скидывает до 10 килограмм, а кто-то только 1,5. Набирать можно не более 20 баллов в день. Готовя, придется считать углеводы каждого блюда.

На втором этапе можно добавить фрукты и молочные продукты – не более 30 баллов. Причем фрукты лучше брать несладких сортов – не налегайте на бананы и виноград.

А третий этап является переходным между диетой и дальнейшим рационом. То есть, кремлевская диета должна стать образом жизни, а не просто ограничениями в еде. Набирать с сегодняшнего дня можно не более 40 баллов в день.

Конечно, позволить себе что-то лишнее постоянно хочется. Поэтому можете скушать и тортик, и пирожное, и мороженое - главное, не надо злоупотреблять.

Кремлевская диета - меню

Страна Красоты решила привести примерное меню кремлевской диеты.

Завтрак
Сыр (лучше брать нежирных сортов) 50 г
Кофе или чай без сахара 150 г
Яичница из двух яиц с ветчиной 200 г

Обед
Бульон говяжий 500 г
Хек отварной 200 г
Грибы с овощами 100 г
Салат из овощей 100 г
Сыр 50 г
Чай без сахара 150 г

Ужин
Стейк из говядины 100 г
Кофе 150 г

Помните, что если Вы готовите салат, суп, мясо или рыбу с овощами, то есть сборные блюда, стоит подсчитывать баллы для каждого продукта.

Кстати, на "кремлевке" разрешен алкоголь – по баллам он практически ничего не "весит". Но спиртное разжигает аппетит – а нам это совсем не нужно. Поэтому уж на первом этапе от алкоголя точно следует отказаться.

В целом, кремлевская диета довольно привлекательна – для многих отказаться от мяса труднее, чем от сладкого. И в плане готовки она не слишком сложна. Даже если Вы работаете, можно взять с собой в офис простенький салат (огурцы, листовой салат и красный перец) и отварную грудку или говядину.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Хабаровск

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180