Главная:

Комментарии к статьям


 

Методы похудения

Диеты, похудение

10.06.2010

похудение и методыНа каждом углу нам кричат о том, что "похудеть просто" и рекламируют методы похудения, которые "действительно работают!" Но это отнюдь не просто. То, что для одного человека подходит идеально, не обязательно будет эффективно и для другого. И если Вы сможете похудеть за месяц, то Вашей подруге может понадобиться полгода, чтобы добиться похожих результатов. И это не следствие неправильного соблюдения правил – это особенность организма и метаболизма.

Так существуют ли легкие способы похудеть? Ответ на этот вопрос Страна Красоты даст более чем развернутый – для каждого человека этот способ будет свой.

Общие методы похудения

Но независимо от сложности, существуют общие правила снижения веса, применимые к большей половине человечества. Ниже описаны самые распространенные из них, позволяющие скинуть ненавистные килограммы без стресса для организма:

Первый метод похудения - никогда не пропускайте завтрак

Впереди у Вас сложный день, и при всей занятости Вы легко сожжете полученные калории. Завтрак ускорит метаболизм, не следует его пропускать. В идеале с утра надо съедать порцию злаков с молоком с пониженным процентом жирности.

Второй метод похудения - перекусывайте между приемами пищи

Испытывая чувство голода, Вы легко можете сорваться и наесться до отвала. Чтобы избежать этого, каждые 3 часа следует перекусывать. Если Вы идете куда-то, берите с собой сырные крекеры.

В качестве перекуса отлично подходят орешки, нежирные сорта сыра, несладкие фрукты или овощи – это идеальный метод похудения. Но не ешьте сладкого!

Третий метод похудения - употребляйте богатые клетчаткой продукты

Они помогают пищеварению - выводят из организма шлаки, способствующие накоплению жира. В частности, овощи богаты клетчаткой. Получая питательные вещества из продуктов, вы еще и помогаете своему пищеварению. Готовьте блюда из списка диетических продуктов и не превышайте необходимое количество калорий в день.

Четвертый метод похудения - физкультура

Самые действенные методы похудения – это физические нагрузки, начинайте сжигать жиры за счет интенсивных тренировок. Уделяйте спорту хотя бы 30 минут в день – йога, бег, плавание, ролики – выбор за вами. Благодаря упражнениям Вы будете полны энергии весь день, а тело будет в отличной форме.

Методы похудения к отпуску

Многие используют именно такие методы похудения – ограниченные во времени. То есть, когда время является стимулом и неким рубежом для достижения цели. Подобная мотивация не дает расслабиться и позволить себе что-то лишнее в плане еды или пропустить тренировку.

Если и перед Вами стоит такая цель – сбросить вес до определенного момента, то совет только один – спорт, физкультура и физические упражнения, что по сути одно и то же. Подобный подход, пожалуй, единственно верный и эффективный в данной ситуации.

Вот несколько вопросов, на которые следует ответить самому себе, прежде чем приступать к такому ответственному делу, как похудение.

Позволяет ли расстояние до работы ездить на велосипеде? Нужно ли мне гулять с собакой после работы? Не лучше ли прогуляться в обеденный перерыв? Стоит ли записаться в тренажерный зал? Как именно я смогу похудеть к определенному времени?

Чем больше килограммов нужно сбросить, тем усиленнее следует тренироваться. Если же вы хотите лишь слегка похудеть или просто оставаться в форме, замените обед в офисе на прогулку, а дома сделайте комплекс несложных упражнений. Или отправляйтесь в отпуск в фитнес тур.

Методы похудения без физических упражнений

У кого-то нет времени, кто-то просто не хочет, а кому-то проявлять физическую активность не позволяет здоровье. Есть методы похудения и для вас. Попробуйте обертывания для тела – сейчас есть масса рецептов. Питайтесь здоровой пищей, ешьте витамины - есть много продуктов для красоты и здоровья. Делайте иногда эффективные разгрузочные дни. Избегайте лежания на диване. Помните, что процесс избавления от лишних килограммов должен приносить удовольствие. Вы также можете подключить родственников и друзей, в коллективе методы похудения действеннее.

Читайте далее:

История фитнеса

Танец живота в Хабаровске - прикоснитесь к восточным тайнам

Фитнес в Хабаровске - будь в форме


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Хабаровск

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180